张简方：“我找老丁他们商量一下，到时候大家一起出个结论。”
于谨：“行！”
张简方脸一板：“3A训练计划搞出来了没有？3Lz3T的连跳方案呢？高级33和基础33的通用训练方式呢？滑行技术与跳跃之间的简单联想在哪儿？如何提高冰上训练效率呢？体能训练的把握呢？”
他一连串报了一堆名字，催于谨交作业。
这都是从丛澜身上收集的资料，又在褚晓彤梅山雁她们那儿试验过几次，于谨说要形成一个基本的文档，当初一口应下了一堆活儿。
被张简方这么一追问，于谨懵了：“我揽下了这么多吗？”
张简方顶着于谨怀疑的眼神，老神在在地点头，理直气壮：“不然呢？我还瞎编吗？”
于谨：“那也说不准，你不是最……我觉得肯定是我应下来的！我这就回去看写到哪儿了！”
人总是要学会屈服，三十岁左右的年纪，更是已经熟练掌握了此项技能。
于谨趁着张简方还没加码，麻溜地起身离开。
·
丛澜这个年，过得跟没过一样。
元旦时候去长春比冬运会了，回来后请假，又去考试，等到年三十儿了，也没机会回齐齐哈尔找姥姥姥爷，窝队里集训呢！
直接住宿舍了，爸妈爷爷奶奶都没多见。
不过队里那会儿也热闹，还贴了对联挂了红灯笼。
过去后没多久，就去比了世青赛，连学校都没去，又是开学即请假，班主任都无奈地习惯了。
丛澜把奖牌取下揣兜里，过去找到褚晓彤，坐在她身边的椅子上。
“你好了吗？”她问。
褚晓彤：“已经全好了！”
丛澜扭头看看大家。
褚晓彤替他们说：“都好了，放心吧！”
舒傲白在后面也是笑：“都过去多久了，放心吧没事。”
2月7日，他们去参加了四大洲，这是跟欧锦赛对标的另一个大洲赛事，重要但也不是特别重要。
冬奥赛季的话会跟奥运比赛前后背靠背，那时候就会有很多一线选手放弃这个比赛。
但它也是正经的A级赛，积分很高的。
今年4CC在美国的科罗拉多泉这个城市举办，国家队派出了除冰舞以外的满编名额，三项都是三个代表。
成年组赛事，丛澜没资格去，也让她逃过一劫。
科罗拉多泉在高海拔地区，今年比4CC的运动员几乎全都有高原反应，在这种情况下，有人退赛，有人坚持比，场面特别的让人心疼。
有少数选手比如美国加拿大的，日常就在这个区域训练，所以他们都很适应高海拔环境，受到的影响不算大。
人在高原反应下连站立都困难，憋闷、喘不过气、天旋地转、站不住，心跳过快能引起各种不适，再加上高海拔缺氧，户外极冷，室内冰场也没好到哪儿去，没在这种地方训练过的运动员压根就扛不住。
更别说，男单女单双人还要旋转、跳跃，特别是男单的四周跳，那简直就是豁出命在比。
丛澜听说跟去的领队几人直接都跪地上了，还是轮椅搬去输氧才慢慢好了过来，有人的脉搏到了一分钟一百多，血压高压却还不到八十。
褚晓彤的高原反应也很大，他们提前几天到的，等到比赛开始了也没有多适应。
现场不只是运动员，观众也很受罪，正常观看比赛都做不到。
张简方挺后悔的，短道他们一向会去高原地带集训，那边空气密度低，氧含量只有平原的四分之三，环境差异大，经过适当的训练后，能够很好地锻炼运动员的心血管系统，提高他们的耐受乳酸能力。
高原训练法在夏季运动上也特别的受欢迎，但花滑这边还是太少。
国家队这边还从未去高原地区集训过，本来去年是打算到新疆夏训的，结果联系的时候出了差错，最后换去了广东那边。
谁也没想到，今年的4CC就到了高海拔城市。
主要是对接也麻烦，经费支出高，过程安排困难，加上杂七杂八的因素，去年兴起的念头就这么地被放弃了。
这个赛季就被4CC教做人。
张简方麻溜把高原训练基地给挂上了号，他肯定要给队里争取训练周期的。
高原反应来得快，离开那地界以后肯定也就消失了。
比完赛没在那个地方多待，直接回国也不现实，都还病着呢，领队做主趁他们缓过来了以后，先换了个城市缓缓，又过了两天才从美国回来。
丛澜那会儿接到的就是一群蔫唧唧的人，一个个脸色贼难看，褚晓彤更是回来就躺了，完全动弹不了。
她的作息又跟着明斯克这边在走，跟褚晓彤重叠得不算长，往往是她来训练了，成年组这群人回去睡觉了。
等到她启程去白俄罗斯，褚晓彤舒傲白的恢复性训练还在继续，不过那时候也恢复得差不多了。
一上一下高原，一群人难受得要命。
比完世青赛的当晚，褚晓彤他们就跟丛澜发了q，祝贺她又拿下第一。
丛澜太忙，还是晚上睡觉才看到。
今天回来一瞧，大家都生龙活虎的，看样子全都好了。
褚晓彤：“不过我听教练说，今年夏训定在了新疆，要跟短道他们一起。”
丛澜：“高反？”
褚晓彤脸很臭：“真的是生不如死……”
舒傲白回想起来也很绝望：“你知道那种吃不饱又一下飞机就遇到高反，进酒店先输氧，又冷又饿低血糖，是什么感受吗？我当时以为我已经死掉了。”
俞寒在旁边：“哎哎嘿！说什么呢！”
舒傲白敷衍地拍了拍椅子背：“行了，就当我摸了木头了。”
俞寒：“……”
祖宗你是真随意。
高原训练一般是两到三周，他们十几人去了又回，纯属受罪，还没效果。
舒傲白他俩一如以往的强，生生地夺了第一。
褚晓彤也拼着劲儿，拿了第五。
听说是丁教练背着她出的场馆，她撑到下冰，然后整个人顺着就滑到了地上。
回来后，褚晓彤妈妈听到这事，哭着守了她好几天。
丁教练跟于谨说，当时他生怕褚晓彤来一句不想滑了，那她妈肯定是带着女儿就走的。
于谨还逗他呢：“怎么没说呢？”
丁教练叹气：“她妈妈带了蛋花汤过来，这孩子就喜欢喝这个，忙着喝汤连话都没多说。”
于谨：“……”
跟两位亲身经历高反又比赛的人聊完，丛澜一个哆嗦。
要是去集训的话，该高反还是要高反的。能做高原训练的地方真不多，国内就那么两个，还得看张简方能约到哪儿，丛澜肯定是要去的。
她想说什么来着，看到了站起来的俞寒。
“咦？”她惊奇，“俞寒你是不是长高了？”
俞寒：“哼哼，你发现了？不枉我这半年来偷偷努力，就是要用身高惊艳你们所有人。”
丛澜：“……”
舒傲白拆台：“长了两厘米。”
丛澜切了一声：“那我不也半年长了1.5吗，你没比我高哪儿去啊？”
俞寒：“我起步比你高。”
丛澜：“……”
俞寒：“我一米七，诶嘿，你个一米五多的！”
舒傲白拍椅子：“哎哎哎扫射了啊！注意一点啊！”
俞寒立刻道歉：“我错了，一米五多特别好，一米六也很棒！”
周围的人笑了起来。
丛澜翻了个白眼。
几人吵吵闹闹，把带来的东西都收好，垃圾也都捡起来带走扔掉，关空调关灯，离开了这个被用来开会的屋子。
·
丛澜去了学校，果不其然，紧紧掌握花滑潮流的校长大大，又换横幅了！
——热烈庆祝我校学生丛澜在花样滑冰世界青少年锦标赛上夺得冠军！
丛澜：“……”
笑死，要不要拿自由滑小奖牌出来骗骗人？
想必看到的那一刹，大家的表情一定很精彩。
上次的JGPF采访已经放出去了，在中学生杂志上，给丛澜拍得还挺好看，记者去网上找了新闻图，配了个她的贝尔曼姿态。
荣誉栏里的大幅海报也打印出来挂进去了，旁边还配上了她那篇演讲稿。
每天都有人来看那个皇帝的金牌，吐槽两句真抠啊。
丛澜为数不多的来学校的日子，总能遇见这么几个，每一次都在旁边憋笑。
要是丛澜真把指甲盖大小的小奖牌拿来，说是世青赛的金牌，遭受二重打击的人们，可能要对花滑这个运动产生根深蒂固的不妙印象了。
比如，这个运动真的连块正经金牌都没有。
“算了，不欺负人了。”
丛澜放弃了这个想法，也放过了她学校的老师和同学们。
·
这个赛季还剩下一个国内的冠军赛，是4月份中旬在齐齐哈尔举行。